Esta experiencia se enmarca dentro del área de actividad debido a que se está realizando un esfuerzo físico para llevar una vida más sana y para el beneficio de una comunidad y también por beneficio personal. Además trae otros beneficios como lo son más felicidad, más energía y un buen estado físico.
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Los objetivos de aprendizaje alcanzados son el #1 Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar porque revisando mis experiencias y proyectos no tengo tantas en el área de actividad, el #2 Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso ya que en mi vida diaria no realizo mucho ejercicio ni estiramiento por lo cual realizar este video fue un reto para mi, el # 3 Mostrar cómo iniciar y planificar un experiencia de CAS debido a que esta experiencia fue idea mia y también la planifique desde el principio y el #4 Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS porque ya llevo realizando constantemente varias experiencias en diferentes áreas de CAS.
Tiempo: 2 días
Etapas:
Investigación: Primero investigue varias poses de yoga y para qué servían ya que algunas son para estirar, otras para relajar y también para adquirir más flexibilidad. Luego de esto las anote para elegir las mejores y así poder hacer el video.
Preparación: Con las poses ya listas, aliste el espacio puse un tapete en el piso y la ropa adecuada para esto y por último un vaso de agua para mantener hidratada durante el video.
Acción: Grabe el video y lo subí a instagram, donde se ponen las experiencias exclusivas de CAS, y lo empecé a difundir por otra redes sociales para que más personas lo vieran.
Reflexión Esta experiencia me hizo pensar en como en esta época de pandemia muchas personas nos hemos vuelto muy sedentarias y nos la pasamos todo el día sentados enfrente de un computador haciendo deberes, y nos olvidamos de que también tenemos que ejercitarnos. Además solo basta con 15 minutos de ejercicio diarios para llevar una vida saludable y para mejorar nuestro estado físico, y este video se que le puede servir a varias personas ya que no es muy largo y pueden realizarlo fácilmente. Me di cuenta que aunque es una pequeña acción se que puedo ayudar a muchas personas a dejar un poco el sedentarismo y a volverse un poco más activas llevando beneficios para ellos como una vida más saludable, mayor resistencia, más felicidad porque el cerebro produce más serotonina que es la encargada de la felicidad y por último les brinda más energía para que puedan realizar sus deberes diarios.
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