EJERCICIO EN CASA

Esta proyecto se enmarca dentro del área de actividad ya que se está haciendo un esfuerzo físico que contribuye a una vida sana no solo personal sino para las demás personas causando una mejora en su estilo de vida y un aumento en serotonina para ser feliz.

Los objetivos de aprendizaje alcanzados son el #1 Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar porque me faltan experiencias en esta área pues no hay equilibrio entres todas las áreas, el #2 Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso esto es porque normalmente no hago mucho ejercicio y realizar este proyecto fue un desafío para mi, el #5 Mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo ya que al ser un proyecto trabajamos en equipo y cada una aportó muchas ideas que al final se convirtieron en una gran idea y el #6 Mostrar compromiso con cuestiones de importancia global porque el sedentarismo es un comportamiento que se ve mundialmente y por eso cada vez más las personas sufren de sobrepeso.

Tiempo: 1 mes

Etapas:

• Investigación: Primero realizaré una lista donde incluya varios ejercicios algunos de alta intensidad y otros no tanto, también hay que tener en cuenta que al final de cada video se tiene que realizar un pequeño estiramiento para que los músculos no sufran ningún tipo de lesiones.

• Preparación: Con la lista hecha voy a mezclar diferentes ejercicios para tener como resultados varios videos para luego subir a una página web, que también tendré que crear y difundir por las redes sociales.

• Acción: Grabare distintos videos para luego cada semana subir a la página web un video de ejercicio de 2 minutos de duración tanto para niños como para adultos.

Reflexión

Este proyecto me hizo reflexionar acerca de mi estado físico y no solo el mío sino el de muchos adolescentes que estamos pasando por esta pandemia, pues ha sido muy difícil y la mayoría de nosotros detuvimos nuestra recreación y nuestros deportes. Esto ha generado entre los adolescentes una alto índice de obesidad y también algunos problemas de salud, pero este proyecto me hizo entender que no se necesita hacer ejercicio por horas sino que con media hora basta. Esto trae varios beneficios tanto emocionales como físicos y mejora nuestro ánimo lo que va a ser mejor en casa, también nuestro cuerpo mejora el metabolismo y ayuda a la regulación del azúcar y de peso, y todo esto solo con hacer ejercicio. Por eso este proyecto me enseñó a tener una vida más saludable y a aprender a querer el ejercicio y realizarlo 4 días a la semana y mi estado físico y emocional mejoró muchísimo después de esto. Además se que al compartir mis videos más personas se van a motivar a realizar ejercicio y voy a contribuir a ayudar a las personas a llevar una vida más sana.

Nombre de la organización que la realiza: N/A

Supervisores: N/A

Evaluación de riesgos: Ninguna.