Este proyecto se enmarca dentro del área de actividad ya que estamos realizando un esfuerzo físico para el bien propio y el de la comunidad. Así ayudamos a cambiar el estilo de vida a un estilo de vida saludable con beneficios como bajar el estrés, más felicidad y relajación.
Los objetivos de aprendizaje alcanzados son el #1 Identificar en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar, pues el área de actividad se me dificulta un poco pero últimamente he logrado realizar varias experiencias y proyectos en esta área. El #2 Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso, he logrado hacer yoga y seguir practicándolo diariamente para desarrollar habilidades para tranquilizarme y bajar el nivel de estrés. El #4 Mostrar compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS, pues he mostrado perseverancia y he participado en varias experiencias y proyectos en CAS logrando un equilibrio entre las 3 áreas. El #5 Mostrar habilidades de trabajo en equipo y reconocer los beneficios del trabajo colaborativo, logramos realizar este proyecto dividiéndonos los roles y juntando nuestro conocimiento y habilidades para realizar los videos y los folletos con la instrucciones.
Tiempo: 1 mes
Etapas:
Investigación: Primero vimos varios videos sobre los beneficios del yoga y las diferentes posiciones que se realizaban. Luego, hicimos varios planes para realizar tanto videos como carteles con rutinas.
Preparación: Nos dividimos los roles, un integrante realizaba los videos y el otro los carteles con la rutina para luego publicarlos. Preparamos ropa cómoda y música relajante para los videos y creamos la página social.
Acción: Un día se realizaba video para subirlo a la pagina y al otro día se realizaba una rutina en modo de infografía para subirla a la página.
Reflexión
Este proyecto nos ayudo a relajarnos y a tomar las cosas desde otra perspectiva, pues cada día que nos levantábamos estábamos más relajados, no sentíamos tanto estrés y disfrutábamos más nuestras clases y nuestro día como tal. Además, nos dimos cuenta que si nosotros nos sentíamos así más personas también podían sentirlo y ser más felices. De igual manera, es un espacio beneficioso para las demás personas que a lo mejor por la pandemia del Covid-19 se han sentido muy estresados y se sienten encerrados. Con la yoga tenemos grandes beneficios como mejorar la autoconfianza, reducir el estrés, mejorar la coordinación automotriz, mejorar la concentración, ayuda a dormir mejor y muchos beneficios más. Aunque tal vez no conozca directamente a las personas que vayan a realizar la yoga, se que van a sentir un cambio en su vida y que van a poder aprovechar mucho más su tiempo. Además, me sirve mucho personalmente pues siempre ando estresada y me preocupa mucho el futuro y realizar yoga ha cambiado mucho mi manera de ver la vida y de afrontarla.
Nombre de la organización que la realiza: N/A
Supervisores: N/A
Evaluación de riesgos: Ninguno.
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