Esta experiencia se enmarca dentro de las áreas de actividad y creatividad ya que es un esfuerzo físico que se puede implementar en la vida cotidiana para así tener un estilo saludable de vida. Además emplee mi imaginación para crear una rutina de ejercicios con conocimientos previos sobre estos y así obtener mi propia rutina de ejercicios de 8 minutos.
Los objetivos de aprendizaje alcanzados fueron el #1: Identificar los puntos fuertes y las áreas que se necesita mejorar y el #2: Se han afrontado desafíos y se han desarrollado habilidades en el proceso. Esta experiencia fue un reto para mí porque normalmente no hago ejercicio por varios problemas físicos pero después de realizar la rutina me di cuenta que si quiero una vida saludable necesito seguir haciendo ejercicio así que las implemente a mi vida cotidiana y ahora la hago seguido.
Tiempo: 8 minutos
Etapas
Investigación: Investigue varios ejercicios de diferentes fuentes y los beneficios de cada uno de estos.
Preparación: Escogí los mejores ejercicios y los que podía realizar por mis dificultades en las articulaciones y antes de empezar la rutina realizó un adecuado calentamiento y estiramiento.
Acción: Realice una rutina compuesta de 8 ejercicios de 30 segundos cada uno y realizó dos series para un total de 8 minutos. Así no se tiene que invertir tanto tiempo en la rutina pero nos ayuda a tener un buen estado físico.
Reflexión
Es importante llevar un estilo de vida saludable ya que nos trae varios beneficios tanto físicamente como mentalmente como mejorar el estado de ánimo, mejorar la memoria y la resistencia física, ayuda a controlar varias enfermedades y muchos más. Además no solo hay que hacerlo por los beneficios sino que hay que disfrutarlo y divertirse haciéndolo y así será mucho más fácil implementarlo a tu vida, y si lo compartes con más personas va a ser mucho mejor porque los estás incentivando a llevar un estilo de vida saludable que indiscutiblemente va a beneficiar su vida. Con el hecho de compartir una rutina de 5 minutos podrías cambiar y/o mejorar la vida de alguien por otra parte con esta experiencia adquirí nuevas habilidades físicas para hacer deporte como resistencia física, flexibilidad y más, también me permitió reflexionar sobre la importancia de ayudar a cambiar el estilo de vida de una o más personas para bien.
Nombre de la organización que la realiza: N/A
Supervisores: N/A
Evaluación de riesgos: No es necesaria
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